Psihoterapija

Što očekivati od psihoterapije?

Kao i u svemu, početci su i izazovni i uzbudljivi. Točnije, čini se da su klijenti često okupirani temama povjerenja i samootkrivanja ulazeći u terapijski odnos. Ovo su neke od najčešćih dilema i briga:

  • Zabrinutost oko intenziteta emocija, primjerice: "Sve mi je ovo previše."
  • Teškoće sa razumijevanjem doživljaja i emocija, primjerice: "Zapravo ne znam kako se osjećam."
  • Izazovi oko dijeljenja i osjećaja ranjivosti, primjerice: "Nisam siguran da me možeš razumjeti."
  • Borba s osjećajem odanosti prema voljenima, primjerice: "Što bi ona rekla da me sad čuje?"

Zašto je to važno za vas? Mi duboko vjerujemo da ove sasvim prirodne i razumljive reakcije treba prigrliti, validirati i napraviti prostora za njih. Od nas možete očekivati upravo to - razumijevanje, fleksibilnost i prihvaćanje dok zajednički radimo na izgradnji resursa i ostvarenju terapijskih ciljeva.

Kako odlučiti što ti je potrebno?

Pobrinuli smo se da informacije o našim uslugama daju odgovore na pitanja o tome koji su osnovni principi modaliteta u kojima radimo i što očekivati od koje vrste tretmana. Samo hrabro naprijed i slobodno nas kontaktiraj u slučaju dodatnih pitanja.

Kognitivno-bihevioralna terapija

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je usmjerena na razumijevanje poteškoća koje se javljaju u kontekstu odnosa misli, emocija i ponašanja. Kroz suradničko učenje i otkrivanje klijent i terapeut definiraju individualizirane ciljeve te planiraju i primjenjuju odgovarajuće strategije za nošenje s izazovima 'sada i ovdje'. Ostvarenje ciljeva se kontinuirano prati i evaluira. Osnovna pretpostavka ovog pristupa je da način na koji mislimo utječe na to kako se osjećamo, postupamo i reagiramo.

Noviji pravci u okviru KBT-a (Terapija prihvaćanjem i posvećenošću - ACT i srodni pravci) su u manjoj mjeri usmjerene na to što mislimo. U fokusu su naš odnos prema mislima te aktivnosti i postupci koji doprinose življenju u skladu s našim vrijednostima kroz usmjerenu svjesnost i djelovanje. Ako ti ovo zvuči zanimljivo, možeš pronaći više informacija ovdje

Gestalt terapija

Gestalt terapija je humanistička, terapija usmjerena na osobu kao cjelinu, uzimajući u obzir sve obilježja i posebnosti pojedinca. U gestalt terapiji glavni je fokus na kontaktu i svjesnosti, na onome što se događa sada i ovdje, na obrascima i procesima u svakodnevnom životu. Cilj je pomoći osobi da postane svjesna što i kako radi kako bi zadovoljila svoje potrebe, što može promijeniti te kako prihvatiti i poštivati sebe kako bi postigla ispunjenje i željenu kvalitetu života.

Ovaj modalitet se zasniva na principu 'ovdje i sada', što znači da se iskustvo (poteškoća) na kom osoba želi raditi nastoji ponovno odigrati u terapijskom procesu kako bi osoba mogla iskusiti i istražiti što se u njoj događa dok to proživljava te istražiti različite scenarije i mogućnosti. Temeljne tehnike gestalt pristupa su razgovor klijenta s terapeutom, ali i klijenta sa dijelovima sebe te eksperiment kroz koji osoba stječe novo iskustvo, produbljuje znanje o sebi te stječe nove vještine suočavanja s izazovima. Ako ti ovo zvuči zanimljivo, možeš pronaći više informacija ovdje.

Shema terapija

Shema terapija je integrativni pristup koji, iako se razvio iz kognitivno-bihevioralne terapije, uključuje i objedinjuje koncepte iz različitih modaliteta. Osim bihevioralnih i kognitivnih tehnika uključuje iskustvene tehnike i tehnike usmjerene na emocije te se u većoj mjeri oslanja na terapijski odnos kao mehanizam promjene. Ovaj pristup je usmjeren na rad s dugotrajnim, otpornim i otežavajućim obrascima u odnosu prema sebi i drugima.

Osnovna pretpostavka ovog pristupa je da su neki od naših tvrdokornih i odmažućih obrazaca rezultat frustracije nezadovoljenih osnovnih potreba. Ovi obrasci nam kasnije mogu postati opterećenje i u nastojanju da se s njima nosimo ponekad razvijamo odmažuće stilove nošenja. Ovaj pristup je usmjeren na jačanje adaptivnih načina funkcioniranja i zadovoljavanje emocionalnih potreba na fleksibilan i ispunavajuć način. Ako ti ovo zvuči zanimljivo, možeš pronaći više informacija ovdje.

EMDR

EMDR ili terapija reprocesiranja je psihoterapijska tehnika koja se primarno koristi za tretman traume. Traumatska iskustva imaju poseban mehanizam pohrane u našem mozgu radi čega svaki put kad je trigerirana trauma, doživaljavamo sve simptome jednako intenzivno kao kad se ona dogodila. Cilj primjene ove tehnike je obraditi traumatsko iskustvo kako bismo ga mogli doživljavati na adaptivan, manje uznemirujuć način.

EMDR terapija je strukturirana oko ciljanog sjećanja koje se nalazi u podlozi simptoma koje osoba doživljava. Definira se jasan cilj i sve komponente sjećanja koje izazivaju uznemirenje. Kroz vođeni proces osoba ponovno prolazi kroz traumatsko sjećanje uz istovremenu stimulaciju dijelova mozga koji mogu adaptivno obraditi to sjećanje. Iako tijekom primjene EMDR tehnike klijent može doživjeti vrlo intenzivne emocije, velika većina klijenata primjećuje značajno smanjenje simptoma i bolje funkcioniranje na kraju tretmana.

Naša područja rada

Ovo su neke od tema i teškoća oko kojih ti možemo pomoći:

  • Životne krize (preseljenje, prekid ljubavne veze, smrt voljene osobe i dr.)
  • Karijerni izazovi (gubitak i/ili promjena posla, nezadovoljstvo na poslu i dr.)
  • Teškoće sa samopouzdanjem i samoefikasnosti
  • Anksiozne smetnje (tjeskoba, panični napadi, strah od javnog nastupa, specifične fobije i dr.)
  • Depresivne smetnje (bezvoljnost, kronični umor, tuga, bespomoćnost i dr.)
  • Posttraumatski stresni poremećaj (noćne more, razdražljivost, tjeskoba i dr.)
  • Druge teškoće vezane uz stres i kompleksni traumatski stres
  • ©2025 Apsiha