Apsiha Blog

Intenzivne emocije i trauma - kako su povezane i što pomaže?
Traume nose sa sobom preplavljujuće emocije, nagrizaju osjećaj samoga sebe i utječu na to kako doživljavamo i reagiramo na druge. Zacijeljenje je moguće uz podršku.
autor: Ana Miletić, 2024-09-29

Nelagoda i tjeskoba - kako pretvoriti misli u saveznike?
Kad smo preplavljeni lako je kliznuti u vrtlog straha od budućih i ruminacije o prošlim situacijama, ali postoje strategije koje nam mogu pomoći u adaptivnijem nošenju.
autor: Ivana Mrgan, 2024-04-25

7 savjeta za uspješno nošenje sa sezonskim promjenama raspoloženja
Prirodne sezonske promjene znaju negativno utjecati na zadvoljstvo i kvalitetu života i unijeti nered u svakodnevicu. Biti spreman i strpljiv sa sobom pomaže u suočavanju.
autor: Ivana Mrgan, 2023-10-26

Kako položiti ispit u 5 koraka
Ispitni rokovi i priprema za njih su izazovno i stresno razdoblje. Uz strateški pristup i nekoliko korinih trikova ne moraju biti.
autor: Ivana Mrgan, 2019-05-29

Zavolite svoje tijelo i održite ga zdravim
Teško je za očekivati da smo u potpunosti zadovoljni svojim izgledom, ali postoje načini da prema njemu postanemo nježniji i prihvaćajući.
autor: Ivana Mrgan, 2019-05-02

Ojačajte svoje samopouzdanje
Realistična slika o sebi kao i svijest o unutarnjem kritičaru može biti od pomoći u jačanju samopouzdanja i samopoštovanja.
autor: Ivana Mrgan, 2019-03-31

Što učiniti kada posumnjate da je bliska osoba u toksičnoj vezi
Emocionalno nasilje i posesivni obrasci u vezi su ponekad teško uočljivi. Nekoliko je nečina na koje možete procijeniti događa li se Vama ili nekom bliskom.
autor: Ivana Mrgan, 2019-02-28

Zavist može biti i korisna
Vrlo je lako upasti u zamku usporedbe s drugima i postati opterećen razlikama na odmažući način. Na sreću, zavist kao prirodna ljudska emocija može biti i poticaj na rast.
autor: Ivana Mrgan, 2019-01-28

Tko je ukrao Božić i kako ga vratiti?
Pročitajte nekoliko idejao tome kako doskočiti konzumerizmu i usmjeriti se na stvaranje blagdanskog ugođaja zajedništva i dijeljenja kojem zapravo svi težimo.
autor: Ivana Mrgan, 2018-12-20

‘Bolje funkcioniram pod pritiskom’ i drugi mitovi
Rad na upravljanju vremenom se višestruko isplati u smanjenom stresu, određivanju prioriteta, prevenciji prokrastinacije i dugoročno djeluje motivirajuće.
autor: Ivana Mrgan, 2018-11-04

Top 6 savjeta za uspješnu akademsku godinu
Korisne upute o tome kako izbrusiti svoje akademske vještine i početi godinu s poletom i bez gr ča u želucu kao učinkovita prevencija stresa.
autor: Ivana Mrgan, 2018-10-06

Koraci za uspješno upravljanje osobnim promjenama
Stres i prilagodba su suputnik svake životne promjene i važno je njima mudro upravljati zbog osjećaja osobne dobrobiti i kvalitete života.
autor: Ivana Mrgan, 2018-08-20

Kako se kvalitetno odmoriti i ostaviti stres kod kuće
Prednostima i izazovima koji dolaze s razdobljima odmora je potrebno pametno upravljati kako bi optimalno iskoristili to vrijeme i dobili predah.
autor: Ivana Mrgan, 2018-06-28

Što poručujemo ako ne razgovaramo o mentalnom zdravlju
Stigma, predrasude i stereotipi su često vezani uz temu mentalog zdravlja. Kako pružamo podršku sebi i drugima čini veliku razliku u osjećaju povezanosti i oporavku.
autor: Ivana Mrgan, 2018-06-04

Što očekivati kada upisujete studij u inozemstvu?
Velike životne promjene uvijek idu u paketu s iščekivanjem i stresom. Ranija priprema i kako bi olakšali socijalnu i kulturološku integraciju puno znače.
autor: Ivana Mrgan, 2018-02-26

Što je savjetovanje online i je li za vas?
Savjetovanje online ima svojih izazova dok s druge srane omogućava fleksibilnost i povećava dostupnost. Procijenite je li to dobro rješenje za Vas.
autor: Ivana Mrgan, 2018-02-21

Otkrijte male tajne uspješnog upravljanja vremenom
Rad na upravljanju vremenom se višestruko isplati u smanjenom stresu, određivanju prioriteta, prevenciji prokrastinacije i dugoročno djeluje motivirajuće.
autor: Ivana Mrgan, 2018-01-22

Kako se pripremiti za intervju?
Svaki intervju je dvosmjeran proces i pruža priliku da prezentirate sebe, ali i naučite ponešto o potencijalnom poslodavcu. Kvalitetna priprema je posla posla.
autor: Ivana Mrgan, 2017-10-06

Zauzdajte perfekcionizam
Visoki standardi nisu nužno odmažući, ali neadaptivni perfekcionizam svakako jest. Kako ga prepoznati, osvijestiti i razviti realistična očekivanja od sebe i drugih?
autor: Ivana Mrgan, 2017-05-23

Stres naš svagdašnji - 3 načina na koji ga možete pretvoriti u saveznika
Svakodnevica nam je izazovna i stres je dio paketa. Istražite načine ne koji stres može raditi za Vas i pretvorite ga u saveznika.
autor: Ivana Mrgan, 2017-03-09

Top 4 savjeta za uspješan suživot
Suživot ili cimerstvo može biti pozitivno i razvojno iskustvo, a ne izvor stresa i nesuglasica. Pokušajte neke od ovih principa i unaprijedite svoje cimerske odnose.
autor: Ivana Mrgan, 2017-02-22

Tri pravila asertivne komunikacije za upravljanje konfliktima
Asetivnost nam pomaže komunicirati granice osiguravajući da se naše mišljenje i osjećaju uzmu u obzir, a bez narušavanja prava sugovornika.
autor: Ivana Mrgan, 2016-07-31

Relaksacijske tehnike - kada su korisne?
Prepoznavanje, uvid u i odgovaranje na fiziološke znakove tjeskobe i stresa mogu biti vrlo korisni u nošenju s anksioznošću, a ove tehnike su potpora tom procesu.
autor: Ivana Mrgan, 2016-07-10